Scheatt a écrit:
J'ai arrête le 28 octobre dernier, jour de mon anniversaire, en suivant la méthode Allen Carr, pour l'instant tout se passe vraiment bien!
PS à ceux qui m'ont vu en griller une au rambler l'autre jour, ça compte pas j'étais bourré
+1 pour cette méthode => miraculeuse.
Je sais pas si tu parles du bouquin "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" ou la méthode en institut, mais +1 pour le bouquin en tt cas.
Bon ok, aujourd'hui je fume... donc vous avez le droit de vous dire que je raconte que des conneries... mais bon.
J'ai donc arrêté de fumer quasiment une dizaine de fois, à toutes les périodes de l'année, dans tous les états possibles et imaginables et j'en ai chié à chaque fois même si j'ai tenu une fois 9 mois.
Et j'ai lu ce fameux bouquin en me disant : ok mec, tu dis que c'est simple, qu'il y a pas besoin d'être particulièrement motivé, que j'aurai pas de manque...etc.... eh ben je te prends au mot et je vais faire aucun effort.
Le truc qui met en confiance, c'est qu'il recommande bien de continuer à fumer jusqu'à la fin du livre... On a donc pas grand chose à perdre, à part s'arrêter de fumer !
La clé du bouquin (mais c'est dur de résumer en 3 lignes), c'est qu'il nous explique qu'on est complètement conditionnés à croire que c'est dur de s'arrêter de fumer... alors que c'est absolument faux.
Du coup, son bouquin ressemble à un conditionnement dans l'autre sens : "Arrêter de fumer, c'est simple" (ça doit être écrit au moins 100 fois je pense ), mais c'est nécessaire pour arriver à le croire...
Et là, je me suis vraiment arrêté sans difficulté, comme une lettre à la poste !
Meilleure preuve : toutes les autres fois précédentes, quand on me disait : "mais tu fumes plus au fait ?", ça me faisait chier de le dire puisque je savais que je risquais de recommencer à tt moment et j'inventais même des histoires style je suis malade, mal à la gorge...etc...
Ben là, pas du tout, je l'ai claironné sur tous les toits 3 jours + tard, j'ai acheté le bouquin à tous mes potes et j'étais vraiment sûr d'être complètement débarrassé !
Bon, finalement, j'ai refumé 5 mois + tard lors de mon enterrement de vie de garçon. Et j'en ai à nouveau chié pour pas refumer le lundi suivant... là, on peut dire que "j'ai tenu" encore qques mois (avant, je n'avais pas l'impression de particulièrement avoir à "tenir") mais le mal était fait et plusieurs occasions festives (mariages...) ont eu raison de moi, au bout de 9 mois à nouveau...
@Scheatt : j'espère pour toi que c'était qu'un accident, mais au vu de mon parcours de fumeur, cette clope qui compte pas, juste un soir... voilà quoi (pour reprendre les termes d'Allen Care, tu as réveillé le "petit monstre" !)
Et je m'explique vraiment pas pourquoi j'ai eu à nouveau besoin de fumer cette 1ère clope 5 mois + tard. J'étais pas du tout comme lors des autres arrêts et je pensais être vraiment GUERI...
Morale de l'histoire : je vais relire le bouquin... d'ici la fin de l'année je pense